Сила
39:45
Тренировка 1
Тай-бо: убойное кардио
Средний238 Ккал
Сила
30:42
Тренировка 2
Тай-бо: убойное кардио
Средний184 Ккал
Сила
27:08
Тренировка 3
Тай-бо: убойное кардио
Средний162 Ккал
Сила
22:55
Тренировка 4
Тай-бо: убойное кардио
Средний137 Ккал
Сила
23:48
Тренировка 5
Тай-бо: убойное кардио
Средний142 Ккал
Сила
24:31
Тренировка 6
Тай-бо: убойное кардио
Средний147 Ккал
Сила
31:42
Тренировка 7
Тай-бо: убойное кардио
Средний190 Ккал
Сила
34:02
Тренировка 8
Тай-бо: убойное кардио
Средний204 Ккал
Сила
37:59
Тренировка 9
Тай-бо: убойное кардио
Средний227 Ккал
Сила
41:05
Тренировка 10
Тай-бо: убойное кардио
Средний246 Ккал
О программе
О программе
Программа содержит в себе элементы из единоборств. Почувствуй себя увереннее, научившись технике ударов. Никаких травм, ведь мы не боремся с противником!
В движениях используется всё тело. Даже для самого простого удара активны обе руки, мышцы живота, спины, ягодицы и ноги. Кроме того, улучшатся навыки координации и равновесия. А все движения можно выполнять в своём темпе, ориентируясь на ощущения.
Каждая тренировка программы включает в себя кардиорежим ускоренного темпа. За счёт такого режима идёт процесс сжигания калорий. А из-за использования всех групп мышц, тело равномерно становится более подтянутым.
Автор: Варвара Острикова — энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
08.06.2022
Проходят
3358 чел.
Сжигаем*
188 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Варвара Острикова
Энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Для меня важно, чтобы спорт был в удовольствие. Можно не только сжигать калории, но и наслаждаться процессом.
3,358 тренируются
1 программы
10 тренировок
Ваши отзывы
Rye 21.11.2025 15:43Классно, что разъясняют, но тренировка довольно унылая( Думаю, буду добавлять по кусочку к другим программам
- Анастасия 20.11.2025 21:18
Очень хорошая тренировка! И кардио и силовая и стресс снимает! 👍 Я результаты уже прям вижу! 👁️ Хочется еще тай Бо курс)
Светлана 20.11.2025 09:40Варвара, спасибо) супер тренер
- Полина 18.11.2025 12:43
спасибо за программу!!! мне было тяжело не сбиваться, но после 7 тренировки начала кайфовать)))
- Мария 14.11.2025 10:54
Я влюблена с первой тренировки! Это тот тренер, которого я искала. Шикарно объясняет технику, даёт альтернативу для разных уровней. Супер упражнения и подача! Спасибо огромное!
1 - Анастасия 29.10.2025 20:57
Бомба тренировка! 💪 А есть и будут еще программы по тай-бо? Очень хочется)))
Оля 29.10.2025 19:39какое бодрое кардио - мне понравилось. Поставила на скорость 1.25 и мне было супер. Оставляю программу для прохождения дальше
Илона 09.10.2025 08:21очень мне нравится
- Илона 08.10.2025 07:39
мощнейший заряд бодрости!⚡
Камилла 10.09.2025 19:30Класс!! Ждем вторую часть!
1