О тренере
О тренере
Энергичный фитнес-тренер, инструктор групповых программ с 3х-летним опытом работы. Дипломированный спортивный психолог СПбГУ.
Для меня важно, чтобы спорт был в удовольствие. Можно не только сжигать калории, но и наслаждаться процессом.
Сила
41:05
Тренировка 10
Тай-бо: убойное кардио
Средний246 Ккал
Сила
37:59
Тренировка 9
Тай-бо: убойное кардио
Средний227 Ккал
Сила
34:02
Тренировка 8
Тай-бо: убойное кардио
Средний204 Ккал
Сила
31:42
Тренировка 7
Тай-бо: убойное кардио
Средний190 Ккал
Сила
24:31
Тренировка 6
Тай-бо: убойное кардио
Средний147 Ккал
Сила
23:48
Тренировка 5
Тай-бо: убойное кардио
Средний142 Ккал
Сила
22:55
Тренировка 4
Тай-бо: убойное кардио
Средний137 Ккал
Сила
27:08
Тренировка 3
Тай-бо: убойное кардио
Средний162 Ккал
Сила
30:42
Тренировка 2
Тай-бо: убойное кардио
Средний184 Ккал
Сила
39:45
Тренировка 1
Тай-бо: убойное кардио
Средний238 Ккал
#Питание
21 ноября 2025Сорго: всё, что нужно знать о безглютеновом злаке — польза, вред и рецепты
11 минут5.0
#Питание
20 ноября 2025Как связаны питание и успех: опыт предпринимателей
13 минут5.0
#Питание
19 ноября 2025Почему одни продукты насыщают, а другие — нет?
9 минут5.0
#Питание
17 ноября 2025Счётчики калорий: подборка приложений от нутрициолога
17 минут
#Питание
15 ноября 2025Запекаем с пользой: 14 простых блюд, которые сохраняют витамины и вкус
14 минут
#Питание
13 ноября 2025Творожная терапия: лучшие ПП-рецепты из творога
13 минут5.0
#Питание
11 ноября 2025Забудьте сахар: 5 вкусных и простых ПП-рецептов с бананом
10 минут5.0
#Питание
10 ноября 2025Как есть чаще и всё равно худеть: идеи полезных перекусов
11 минут5.0
#Питание
08 ноября 2025Не только огурцы и помидоры: секреты приготовления сбалансированного салата и 10 ПП рецептов
12 минут5.01
#Питание
06 ноября 2025Как сделать любимую выпечку частью здорового питания: ПП-рецепты блюд из творожного теста
14 минут5.0
#Питание
05 ноября 2025Рецепты ПП желе: как наслаждаться сладким и не набирать вес
11 минут5.0
#Питание
04 ноября 2025Каррагинан — пищевая добавка из ирландского мха: почему её боятся?
10 минут5.0
#Питание
01 ноября 2025Питание для ясного ума и крепкой памяти: рассказываем про MIND-диету
12 минут5.0
#Питание
25 октября 2025FMD — новый тренд в мире здорового питания
9 минут5.0
#Питание
22 октября 2025Тело стало словно чужим после родов: как Вера шаг за шагом вернула себе активность
8 минут5.0
Ваши отзывы
Rye 21.11.2025 15:43Классно, что разъясняют, но тренировка довольно унылая( Думаю, буду добавлять по кусочку к другим программам
- Анастасия 20.11.2025 21:18
Очень хорошая тренировка! И кардио и силовая и стресс снимает! 👍 Я результаты уже прям вижу! 👁️ Хочется еще тай Бо курс)
Светлана 20.11.2025 09:40Варвара, спасибо) супер тренер
- Полина 18.11.2025 12:43
спасибо за программу!!! мне было тяжело не сбиваться, но после 7 тренировки начала кайфовать)))
- Мария 14.11.2025 10:54
Я влюблена с первой тренировки! Это тот тренер, которого я искала. Шикарно объясняет технику, даёт альтернативу для разных уровней. Супер упражнения и подача! Спасибо огромное!
1 - Анастасия 29.10.2025 20:57
Бомба тренировка! 💪 А есть и будут еще программы по тай-бо? Очень хочется)))
Оля 29.10.2025 19:39какое бодрое кардио - мне понравилось. Поставила на скорость 1.25 и мне было супер. Оставляю программу для прохождения дальше
Илона 09.10.2025 08:21очень мне нравится
- Илона 08.10.2025 07:39
мощнейший заряд бодрости!⚡
Камилла 10.09.2025 19:30Класс!! Ждем вторую часть!
1
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Гибкость
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Танцевальные
Андрей Анкушин
Йога
Юлия Зайцева
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
