Зарядки
16:29
Тренировка 1
Танцы для мозга
Легкий49 Ккал
Зарядки
16:14
Тренировка 2
Танцы для мозга
Легкий48 Ккал
Зарядки
17:02
Тренировка 3
Танцы для мозга
Легкий51 Ккал
Зарядки
17:02
Тренировка 4
Танцы для мозга
Легкий51 Ккал
Зарядки
16:11
Тренировка 5
Танцы для мозга
Легкий48 Ккал
Зарядки
16:24
Тренировка 6
Танцы для мозга
Легкий49 Ккал
О программе
О программе
Наш мозг привыкает делать одно и то же и перестает пробовать новое. Вас ждут интересные танцевальные испытания, которые разовьют ловкость и координацию, пробудят разум и настроят на продуктивный день.
Программа подойдёт для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не танцевали. Мы сформируем новые нейронные связи, которые улучшат мышление и эмоциональное состояние всего за 16 минут в день.
Переходите к первому занятию и давай тренироваться вместе.
А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Релиз
24.01.2025
Проходят
7547 чел.
Сжигаем*
50 Ккал
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
77,758 тренируются
10 программы
93 тренировки
Ваши отзывы
Надюша 20.11.2025 10:23Классно! У меня в основном всё получилось. Еще и ручки прожарились хорошо. Спасибо за тренировку. Буду продолжать
Александра 19.11.2025 17:23Не получилось первое упражнение
Олеся 17.11.2025 10:39Это восхитительно! Мое тело, как будто не мое. Пальцы на левой ноге, совсем не слушаются. Есть куда стремиться! Заряд хорошего настроения на весь день!
- Олеся 16.11.2025 18:44
Очень позитивные занятия! Благодарю!
- Александра 14.11.2025 15:39
У Иланы классные упражнения для работы мозга и тела, побольше бы таких программ
Наталья 14.11.2025 12:27Отличная тренировка! на последней минуте мозг сломался, руки забились. Но настроение отличное, идём дальше!
- Александра 13.11.2025 18:29
Супер! Получилось сумбурно, но понравилось!
- Анастасия 13.11.2025 15:54
Супер тренировка! Спасибо большой!!!
- Лана 12.11.2025 13:18
Благодарю! Соглашусь с комментариями программа крутая! Мозг сопротивляется иногда. Работаем. Очень улыбчивая тренер! Любуюсь!!!
Луна 30.10.2025 14:07это точно начальная сложность? На половине руки отвалились и всё. Как-то нереально на начальном этапе 15 минут так махать ими (