Зарядки
08:27
Тренировка 1
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 2
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
10:09
Тренировка 3
Зарядки без коврика 2
Легкий30 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 4
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:22
Тренировка 5
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:17
Тренировка 6
Зарядки без коврика 2
Легкий24 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 7
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:29
Тренировка 8
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:34
Тренировка 9
Зарядки без коврика 2
Легкий25 Ккал
Зарядки
07:25
Тренировка 10
Зарядки без коврика 2
Легкий22 Ккал
Зарядки
09:00
Тренировка 11
Зарядки без коврика 2
Легкий27 Ккал
Зарядки
09:01
Тренировка 12
Зарядки без коврика 2
Легкий27 Ккал
Зарядки
07:33
Тренировка 13
Зарядки без коврика 2
Легкий22 Ккал
Зарядки
07:26
Тренировка 14
Зарядки без коврика 2
Легкий22 Ккал
Зарядки
08:19
Тренировка 15
Зарядки без коврика 2
Легкий24 Ккал
О программе
О программе
Вторая часть программы «Зарядки без коврика». Все зарядки сняты на рассвете в Таиланде и идеально подойдут для начала активного дня!
Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 15 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.
Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.04.2023
Проходят
32846 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,679 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Анжелика 20.11.2025 08:34мне нравятся зарядки с Иванной
Анна 16.11.2025 10:05очень понравилась зарядка! все поработало и включилось. Последнее движение неожиданно сложное и на одну из рук не удалось взяться за локоть.
Ольга 13.11.2025 09:49хочу 3 часть)))
1
Мария 12.11.2025 22:30Чудесная Ивана! Спасибо!
12.11.2025 04:33Великолепные зарядки🙏🏻 Ждем следующих🫶
1- Екатерина 11.11.2025 08:56
хочу еще
1 
Оксана 08.11.2025 15:58Иванна, благодарю вас за весёлую и бодрую зарядку. А поющие птицы 🐦 вообще радуют
- Вика 08.11.2025 09:48
Великолепная зарядка!
- Анна 06.11.2025 09:12
Обожаю как Иванна танцует и кривляется 💚💚💚💚 Огонь огнищенский, настроение сразу повышается 🥳🥳
- Кокарева Ольга 04.11.2025 06:58
Зарядки -супер!Никогда не делала зарядки,теперь делаю их каждый день с лучшим тренером!
1