Растяжка
28:10
Тренировка 1
Женственная йога
Легкий169 Ккал
Растяжка
27:12
Тренировка 2
Женственная йога
Легкий163 Ккал
Растяжка
29:25
Тренировка 3
Женственная йога
Легкий176 Ккал
Растяжка
28:08
Тренировка 4
Женственная йога
Легкий168 Ккал
Растяжка
28:35
Тренировка 5
Женственная йога
Легкий171 Ккал
Растяжка
32:12
Тренировка 6
Женственная йога
Легкий193 Ккал
Растяжка
31:21
Тренировка 7
Женственная йога
Легкий188 Ккал
Растяжка
32:25
Тренировка 8
Женственная йога
Легкий194 Ккал
О программе
О программе
Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.
Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.
Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Ждём на первой тренировке.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
07.03.2025
Проходят
9462 чел.
Сжигаем*
178 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
94,783 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Аня 19.11.2025 07:21хорошая, мягкая, приятная тренировка,все понравилось,но кажется, мы забыли сделать треугольник на вторую ногу....
- Саша 18.11.2025 21:17
Это мой первый раз в йоге, и вы такая милая, и голос приятный, и техники не тяжелые, спасибо!
- Лина 11.11.2025 18:29
Благодарю, и за массаж и за расслабление в конце. Я ставлю на паузу и добавляю от себя в середине планку в 3 подхода, приседания и упражнения на руки - и для меня получается идеальная вечерняя тренировка. Лера, спасибо за ваш приятный расслабляющий голос в конце практики.
- Анна 03.11.2025 15:28
Открыла для себя еще одного чудесного тренера, Лера вы прекрасны! У вас такой голос, успокаивает и окрыляет! Спасибо за программу
Эльвира 31.10.2025 21:34Очень классная тренировка, приводит нервы в порядок, вдобавок ещё и тело подтягивается. Ну и как вишенка на торте - чудесные аффирмации вселяют уверенность в себе. Лера, благодарю!
- Ева 30.10.2025 20:58
это лучшее завершение дня! проговаривая аффирмации, почувствовала себя больше Земли, как будто я до космоса выросла.
- 29.10.2025 13:35
Здравствуйте! Не получается положить живот на колени в складке, даже если колени согнуты и стоят довольно высоко. Ощущение, что спина всегда скругляется
- Татьяна 24.10.2025 11:45
Прекрасная тренировка. Начинала с пинания коврика от злости, а закончила принятием тела и хорошим настроением! Спасибо!
24.10.2025 11:36Удивительная Лера , классная программа. Чусвую себя еще красивее , нежнее т брлее женственой , таой голос завораживает и вдохновляет . Упражнения мягкие и женственные . Спасибо и жду продолжения
Анна 21.10.2025 23:52Потрясающая программа. Ждем нще 💕
1