Гибкость
14:34
Тренировка 1
Йога зарядки
Средний58 Ккал
Гибкость
17:13
Тренировка 2
Йога зарядки
Средний68 Ккал
Гибкость
17:16
Тренировка 3
Йога зарядки
Средний69 Ккал
Гибкость
13:01
Тренировка 4
Йога зарядки
Средний52 Ккал
Гибкость
15:13
Тренировка 5
Йога зарядки
Средний60 Ккал
Гибкость
14:04
Тренировка 6
Йога зарядки
Средний56 Ккал
Гибкость
12:22
Тренировка 7
Йога зарядки
Средний49 Ккал
Гибкость
12:22
Тренировка 8
Йога зарядки
Средний49 Ккал
Гибкость
13:27
Тренировка 9
Йога зарядки
Средний53 Ккал
Гибкость
13:09
Тренировка 10
Йога зарядки
Средний52 Ккал
Гибкость
15:13
Тренировка 11
Йога зарядки
Средний60 Ккал
Гибкость
16:33
Тренировка 12
Йога зарядки
Средний66 Ккал
Гибкость
16:33
Тренировка 13
Йога зарядки
Средний66 Ккал
Гибкость
13:18
Тренировка 14
Йога зарядки
Средний53 Ккал
Гибкость
15:19
Тренировка 15
Йога зарядки
Средний61 Ккал
Гибкость
14:30
Тренировка 16
Йога зарядки
Средний43 Ккал
Гибкость
15:23
Тренировка 17
Йога зарядки
Средний61 Ккал
Гибкость
14:03
Тренировка 18
Йога зарядки
Средний56 Ккал
Гибкость
11:25
Тренировка 19
Йога зарядки
Средний45 Ккал
Гибкость
12:27
Тренировка 20
Йога зарядки
Средний49 Ккал
О программе
О программе
Если вы давно хотели попробовать йогу, то это прекрасная возможность познакомиться с ней. Программа даст понимание, что йога может быть очень разнообразной, поможет развить гибкость, силу, выносливость и функциональность вашего тела. Забудьте о том, что йога – это скучно и только про шпагаты.
Йога зарядки подходят для любого уровня подготовки и не имеют противопоказаний.
Вас ждут 20 зарядок по 15 минут, которые дадут вам заряд бодрости с утра и помогут настроиться на активный день.
Автор: Юлия Зайцева — преподаватель хатха-йоги. Стаж преподавания 10 лет. Имеет квалификацию по программам, посвящённым дыхательным техникам, анатомии и физиологии. Автор собственного курса повышения квалификации для йога-учителей.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
31.03.2024
Проходят
16709 чел.
Сжигаем*
57 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Юлия Зайцева
Юлия Зайцева — преподаватель хатха-йоги. Стаж преподавания 10 лет. Имеет квалификацию по программам, посвящённым дыхательным техникам, анатомии и физиологии. Автор собственного курса повышения квалификации для йога-учителей.
16,709 тренируются
1 программы
20 тренировок
Тренер FitStars
Юлия Зайцева
Ваши отзывы
Kek 16.11.2025 14:46взбодрило!
Ольга 15.11.2025 10:11Это чудесный комплекс - такой стройный и сбалансированный! Получила настоящее удовольствие от выполнения!
Tatsiana 14.11.2025 13:43Верните Юлю на платформу, топовый тренер
- Светлана 13.11.2025 08:44
Большое спасибо! Очень нравятся комплексы! Качественные нестандарные упражнения, делаю в течение дня для разминки.
1 - Nadezhda 08.11.2025 09:39
Очень нравится качественные зарядки. Юля, а будет ли полнее комплекс? благодарю ❤️
- 06.11.2025 12:14
Мне понравилось. Каждый раз новые упражнения. Жду новое занятие завтра . Благодарю.
- Ольга 03.11.2025 09:59
Спасибо, прямо вспомнились занятия по йоге (и как ничего не получалось), эх!
Диана 27.10.2025 13:31Мне было тяжеловато, но очень понравилось. Пробудилась от сна на 100%. Спасибо❤️
- Давид 25.10.2025 03:05
Не понравился курс впринципе! Какаято спешка, торопитесь. Я только начну, только появляется ощущение размятия той или иной части тела, а вы уже перезодите в другому упражнению. И так все уроки. Из-за того, что нет достаточного размятия тела, я потянул шею именно этой программе. Считаю это недопустимым.
- Татьяна 23.10.2025 06:37
Замечательная тренировка для утренней разминки! Прекрасное объяснение, хорошая нагрузка. Спасибо, Юля!