О тренере
О тренере
Юлия Зайцева — преподаватель хатха-йоги. Стаж преподавания 10 лет. Имеет квалификацию по программам, посвящённым дыхательным техникам, анатомии и физиологии. Автор собственного курса повышения квалификации для йога-учителей.

Гибкость
12:27
Тренировка 20
Йога зарядки
Средний49 Ккал
Гибкость
11:25
Тренировка 19
Йога зарядки
Средний45 Ккал
Гибкость
14:03
Тренировка 18
Йога зарядки
Средний56 Ккал
Гибкость
15:23
Тренировка 17
Йога зарядки
Средний61 Ккал
Гибкость
14:30
Тренировка 16
Йога зарядки
Средний43 Ккал
Гибкость
15:19
Тренировка 15
Йога зарядки
Средний61 Ккал
Гибкость
13:18
Тренировка 14
Йога зарядки
Средний53 Ккал
Гибкость
16:33
Тренировка 13
Йога зарядки
Средний66 Ккал
Гибкость
16:33
Тренировка 12
Йога зарядки
Средний66 Ккал
Гибкость
15:13
Тренировка 11
Йога зарядки
Средний60 Ккал
Гибкость
13:09
Тренировка 10
Йога зарядки
Средний52 Ккал
Гибкость
13:27
Тренировка 9
Йога зарядки
Средний53 Ккал
Гибкость
12:22
Тренировка 8
Йога зарядки
Средний49 Ккал
Гибкость
12:22
Тренировка 7
Йога зарядки
Средний49 Ккал
Гибкость
14:04
Тренировка 6
Йога зарядки
Средний56 Ккал

Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами
15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами
35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид
30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Ваши отзывы
Viktoria19.09.2026 20:24Программу закончила, но, честно говоря, мне совсем не зашло(
1
Эльвира18.09.2026 22:12Спасибо за практику! Непонятные впечатления... Я довольно давно занимаюсь йогой, и в течение практики старалась не смотреть на тренера, а следовать за ее голосом. И порой я просто не понимала, что нужно делать, поскольку описания очень знакомых асан или смен были очень непривычные и для меня неочевидные.
- Francesca18.09.2026 08:30
Sit recusandae rerum veritatis voluptatem hic autem. Blanditiis sit incidunt dolore mollitia ut. Reprehenderit quibusdam nihil qui libero soluta. Non velit ea ratione similique autem ipsa blanditiis.
Инна18.09.2026 06:49Очень хорошая тренировка! Юлия все понятно объясняет, я даже в экран не смотрела. Прекрасное начало дня🌞
- Лена17.09.2026 06:56
А мне очень нравится, что чувствуется нагрузка. Давно хотела такую программу, чтобы зарядка была не только, чтобы глаза открыть ))) Спасибо.
Яна16.09.2026 09:02Спасибо! Это было очень классно! Очень хотим еще программ
- Aurelia16.09.2026 08:31
Est voluptatem minus ut quibusdam error rem consequuntur. Soluta quae numquam eos repudiandae accusamus eos aut et. Consectetur sequi similique qui sit. Occaecati est voluptates quis.
- Aurelia16.09.2026 08:31
Rerum aliquid et perferendis dolore reiciendis qui enim earum. Ut sed asperiores qui iste amet vel facilis minima. Vero est voluptas dolore non.
- Aurelia15.09.2026 08:31
Excepturi sit expedita natus aliquam. Nisi et error omnis a. Fugiat dolorem eos neque pariatur molestiae.
- Наталья13.09.2026 00:18
ШИКАРНАЯ тренировка!!! так приятно потянулись мышцы, такое удовольствие. Спасибо!!!

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Танцевальные
Илана Сухорукова

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Похудение
Виктория Вакулина

Тонус мышц
Анастасия Завистовская

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Иванна Идуш

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Курсы
Виктория Зименкова

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall


