Сила
25:10
Тренировка 1
Жиросжигающая йога
Средний176 Ккал
Сила
21:44
Тренировка 2
Жиросжигающая йога
Средний152 Ккал
Сила
23:58
Тренировка 3
Жиросжигающая йога
Средний167 Ккал
Сила
21:38
Тренировка 4
Жиросжигающая йога
Средний151 Ккал
Сила
23:55
Тренировка 5
Жиросжигающая йога
Средний167 Ккал
Сила
23:39
Тренировка 6
Жиросжигающая йога
Средний165 Ккал
Сила
24:33
Тренировка 7
Жиросжигающая йога
Средний171 Ккал
Сила
25:04
Тренировка 8
Жиросжигающая йога
Средний175 Ккал
О программе
О программе
Нужен мощный поток энергии и силы? Ура, этот цикл практик специально для вас!
Программа включает 8 тренировок по 20 минут. Практики сочетают в себе функциональные связки из асан, динамичные переходы, кардиоэффект и мощную проработку всех мышц.
Хочется больше нагрузки? Включайте тренировку сначала и повторяйте упражнения столько раз, сколько захочется, собирая свою круговую йога практику.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится коврик и хорошее настроение.
Встречаемся на тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Релиз
16.06.2025
Проходят
14419 чел.
Сжигаем*
166 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
94,783 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Айслу 21.11.2025 15:00темный фон. видно плохо
- Ольга 21.11.2025 12:34
Не знаю какие слова можно подобрать, я ликую. Мне как инструктору очень приятно находиться в моменте здесь и сейчас, они самой продумывать дальнейшую практику для себя. Это что-то на великолепном. Наконец-то я нашла то сопровождение, в котором могу расслабиться отследить свои эмоции чувства и побыть в моменте.
- Любовь 21.11.2025 08:55
Божеее, давно хотела попробовать занятия по йоге, но все как то не получалось. После первого занятия с Вами, я убедилась, что это мой вид фитнеса) спасибо❤️
- Нигяр 20.11.2025 23:26
Очень нравятся тренировки и подача♥️ Зашла написать отзыв, а тут все про костюм. Честно, настолько хорошо всё словами объясняется, что даже особо не приходится смотреть. Большое спасибо!
- Елена 20.11.2025 21:43
Очень нравятся тренировки. С йогой познакомилась именно с вами, вторая программа уже. Не получается так сплести ноги.
Анастасия 20.11.2025 19:18Какие же классные ощущения в теле после тренировки 👍🏼 Поняла, что в последние дни после работы еду домой с одной мыслью: «скорее бы сделать йогу». Лера, огромное вам спасибо за эти тренировки!!! 🤗Это непередаваемо 😊 Да, фон темный, но если тренироваться в комнате с приглушенным светом, то и вас на экране лучше видно😉
- Виктория 19.11.2025 13:36
Лера, спасибо большое за курс. Жаль, что занятий всего 8!! Очень хочется видеть вас снова на подобное программе для похудения с помощью йоги, но на более длительный срок, мне будет не хватать теренровок по сжиросжигающей йоге именно от вас ❤
Ольга Романова 18.11.2025 15:53Вы не реальная, благодарю 🙏🏻
- Людмила 18.11.2025 10:07
Очень люблю Ваши программы. Хотелось бы новую программу где много растяжек, скруток, акцент на спину и шею! Благодарю!
- Татьяна 17.11.2025 07:51
Лера, благодарю! подскажите пожалуйста, какую вашу программу выбрать, где ещё активнее и дольше занятие?
1