Завершённый

Осанка и здоровое тело
5

Авторы:

Виктория Вакулина

16 Jun 2025 - 07 Jul 2025

22 тренировки по 28 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Зарядки
08:56
Самодиагностика
Осанка и здоровое тело
Средний
53 Ккал
Зарядки
30:18
Тренировка 1
Осанка и здоровое тело
Средний
181 Ккал
Зарядки
27:00
Тренировка 2
Осанка и здоровое тело
Средний
162 Ккал
Зарядки
29:52
Тренировка 3
Осанка и здоровое тело
Средний
179 Ккал
Зарядки
28:41
Тренировка 4
Осанка и здоровое тело
Средний
172 Ккал
Зарядки
29:50
Тренировка 5
Осанка и здоровое тело
Средний
179 Ккал
Зарядки
28:21
Тренировка 6
Осанка и здоровое тело
Средний
170 Ккал
Зарядки
27:57
Тренировка 7
Осанка и здоровое тело
Средний
167 Ккал
Зарядки
29:17
Тренировка 8
Осанка и здоровое тело
Средний
175 Ккал
Зарядки
24:04
Тренировка 9
Осанка и здоровое тело
Средний
144 Ккал
34:24
Тренировка 10
Осанка и здоровое тело
Средний
206 Ккал
Зарядки
28:55
Тренировка 11
Осанка и здоровое тело
Средний
173 Ккал
Зарядки
28:44
Тренировка 12
Осанка и здоровое тело
Средний
172 Ккал
Зарядки
35:01
Тренировка 13
Осанка и здоровое тело
Средний
210 Ккал
Зарядки
31:53
Тренировка 14
Осанка и здоровое тело
Средний
191 Ккал
Зарядки
26:58
Тренировка 15
Осанка и здоровое тело
Средний
161 Ккал
Зарядки
21:04
Тренировка 16
Осанка и здоровое тело
Средний
126 Ккал
Зарядки
24:28
Тренировка 17
Осанка и здоровое тело
Средний
146 Ккал
Зарядки
27:38
Тренировка 18
Осанка и здоровое тело
Средний
165 Ккал
Зарядки
31:33
Тренировка 19
Осанка и здоровое тело
Средний
189 Ккал
Зарядки
28:36
Тренировка 20
Осанка и здоровое тело
Средний
171 Ккал
Зарядки
32:23
Тренировка 21
Осанка и здоровое тело
Средний
194 Ккал

О марафоне

Хотите свободно двигаться, иметь хорошую осанку и тело без боли и зажимов? Приглашаем на 21 день тренировок от топ-тренера FitStars Виктории Вакулиной.

Что будет в программе*:

– диагностика осанки,

– работа над дыханием и активацией диафрагмы,

– мобильность и контроль суставов,

– разгрузка напряжённых зон,

– растяжка и мягкое кардио.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Обретите тело мечты за 21 день!

Приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Подробнее

Релиз

09.09.2025

Сжигаем*

167 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг;

- гиревой тренинг в 3D;

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция.

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

144,068 тренируются

27 программы

328 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

Ola20.09.2026 08:34
Dolorem dolor sit dicta dolorem praesentium. Provident maxime deserunt est reprehenderit dolor alias quia. Modi tenetur autem ipsum hic ipsum amet sunt.
Ola20.09.2026 08:34
Molestiae dolore quae consequatur est illo similique ea. Quas ratione quia optio. Corporis aut voluptatem quibusdam sint provident.
Ola20.09.2026 08:34
Laboriosam non numquam voluptas ducimus aliquid dolore. Dignissimos consectetur voluptates doloribus.
Ola20.09.2026 08:34
Voluptatem dolorem quo porro pariatur ex saepe. Ipsum rerum ab ea repellendus omnis. Facere ut et maiores fugit enim illum. Ipsam et et perferendis.
Ola20.09.2026 08:34
Iste similique libero et ut optio hic. Quis adipisci eveniet eos consequatur nam. Cumque consequatur et amet cupiditate porro quae saepe.
Ola20.09.2026 08:34
Expedita consequatur molestias est sed. Quia sit sunt cumque praesentium. Porro deleniti incidunt omnis aliquam sint. Omnis id impedit neque vitae blanditiis accusantium.
Ola20.09.2026 08:34
Sed dolor accusantium eius earum harum sed eum. Voluptas est reprehenderit quia. Et sit reprehenderit culpa omnis quibusdam qui. Eveniet quia repellendus placeat voluptas illo vel.
Hillard20.09.2026 08:34
Ut architecto voluptatem ipsa. Mollitia nihil perferendis et ab est aspernatur.
Hillard20.09.2026 08:34
Eum aut sed eum est. Rem neque sed assumenda. Eum culpa minima nesciunt omnis. Unde totam animi consequatur provident accusantium.
Hillard20.09.2026 08:34
Et omnis ipsa animi blanditiis consequuntur laboriosam veritatis. Doloribus quidem quas dolor aut beatae consequatur et voluptatem.