Зарядки
18:39
Зарядка 1
Зарядки 15 минут
Сложный167 Ккал
Зарядки
14:55
Зарядка 2
Зарядки 15 минут
Сложный135 Ккал
Зарядки
15:12
Зарядка 3
Зарядки 15 минут
Сложный136 Ккал
Зарядки
16:00
Зарядка 4
Зарядки 15 минут
Сложный142 Ккал
Зарядки
15:40
Зарядка 5
Зарядки 15 минут
Сложный141 Ккал
Зарядки
16:15
Зарядка 6
Зарядки 15 минут
Сложный144 Ккал
Зарядки
15:51
Зарядка 7
Зарядки 15 минут
Сложный142 Ккал
Зарядки
14:06
Зарядка 8
Зарядки 15 минут
Сложный125 Ккал
Зарядки
15:14
Зарядка 9
Зарядки 15 минут
Сложный137 Ккал
Зарядки
15:00
Зарядка 10
Зарядки 15 минут
Сложный133 Ккал
Зарядки
15:41
Зарядка 11
Зарядки 15 минут
Сложный141 Ккал
Зарядки
15:33
Зарядка 12
Зарядки 15 минут
Сложный136 Ккал
Зарядки
18:52
Зарядка 13
Зарядки 15 минут
Сложный169 Ккал
Зарядки
20:36
Зарядка 14
Зарядки 15 минут
Сложный185 Ккал
Зарядки
16:39
Зарядка 15
Зарядки 15 минут
Сложный146 Ккал
О программе
О программе
Начинай свой день вместе со мной! 15 минут более чем достаточно, чтобы зарядиться позитивом и энергией на весь день!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.05.2021
Проходят
32165 чел.
Сжигаем*
146 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
361,679 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
Надежда 21.11.2025 07:04доброе утро,Иванна! у меня не получается в бабочке поднять себя. можно просто приподниматься.
- Eva 19.11.2025 08:16
Шикарная тренировка) Спасибо ) с утра включилось и тело и ум)))
1 
Александра 16.11.2025 12:36и мне эта программа нравится больше 5-7 минутных зарядок! Наконец-то можно более-менее размяться)
- Виктория 15.11.2025 03:27
Минута осталась, интернет завис 😔
- Екатерина 13.11.2025 09:38
Очень классные зарядки!!!
- Наталья 12.11.2025 14:05
люблю у Иванны зарядки без коврика, эта мне по темпу показалась более быстрой, не успеваю и темп и технику отлавливать одновременно. более спокойные и технически правильно выполнимые люблю
- 11.11.2025 11:45
хорошо сбалансированная программа, эффективные упражнения
- Екатерина 11.11.2025 10:01
Вау! После мини-зарядок с Иванной, эта зарядка просто огонь!!!
- Нателла 11.11.2025 07:40
Иванна! Благодарю 🙏. Прошла несколько зарядок, эта лучшая 🔥!
- Александра 09.11.2025 11:53
А мне понравилась зарядка! Полноценно нагрузили по чуть-чуть все группы мышц. Шикарно)) Бабочка на пресс даже далась, только темп у Иванны быстрый на этом упражнении. Зарядок по 5-7 минут не хватает, а вот 15 самое то!
1