Кардио
36:28
Тренировка 1 (кардио)
Реальное похудение
Сложный109 Ккал
Сила
29:35
Тренировка 2 (силовая)
Реальное похудение
Сложный118 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 3 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:04
Тренировка 4 (силовая)
Реальное похудение
Сложный120 Ккал
Кардио
32:19
Тренировка 5 (кардио)
Реальное похудение
Сложный129 Ккал
Сила
32:16
Тренировка 6 (силовая)
Реальное похудение
Сложный129 Ккал
Кардио
31:28
Тренировка 7 (кардио)
Реальное похудение
Сложный125 Ккал
Сила
27:33
Тренировка 8 (силовая)
Реальное похудение
Сложный110 Ккал
Кардио
33:07
Тренировка 9 (кардио)
Реальное похудение
Сложный132 Ккал
Сила
26:24
Тренировка 10 (силовая)
Реальное похудение
Сложный105 Ккал
Кардио
31:18
Тренировка 11 (кардио)
Реальное похудение
Сложный125 Ккал
Сила
26:09
Тренировка 12 (силовая)
Реальное похудение
Сложный104 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 13 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
32:09
Тренировка 14 (силовая)
Реальное похудение
Сложный128 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 15 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:27
Тренировка 16 (силовая)
Реальное похудение
Сложный121 Ккал
Кардио
31:06
Тренировка 17 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
31:13
Тренировка 18 (силовая)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Кардио
32:15
Тренировка 19 (кардио)
Реальное похудение
Сложный129 Ккал
Сила
29:01
Тренировка 20 (силовая)
Реальное похудение
Сложный116 Ккал
Кардио
30:31
Тренировка 21 (кардио)
Реальное похудение
Сложный122 Ккал
Сила
26:09
Тренировка 22 (силовая)
Реальное похудение
Сложный104 Ккал
Кардио
31:19
Тренировка 23 (кардио)
Реальное похудение
Сложный125 Ккал
Сила
31:31
Тренировка 24 (силовая)
Реальное похудение
Сложный126 Ккал
Кардио
31:09
Тренировка 25 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:21
Тренировка 26 (силовая)
Реальное похудение
Сложный121 Ккал
Кардио
31:02
Тренировка 27 (кардио)
Реальное похудение
Сложный124 Ккал
Сила
30:19
Тренировка 28 (силовая)
Реальное похудение
Сложный121 Ккал
Кардио
31:25
Тренировка 29 (кардио)
Реальное похудение
Сложный94 Ккал
Сила
29:30
Тренировка 30 (силовая)
Реальное похудение
Сложный118 Ккал
О программе
О программе
Впервые на FitStars! Реалити-программа тренировок в формате марафона с настоящими участницами, которые тренируются и добиваются результатов вместе с тобой!
В программе «Реалити-Марафон: похудей за 30 дней» тебя ждёт 30 тренировок — 15 силовых и 15 кардио!
Силовые тренировки ведёт Ольга Дерендеева, кардиотренировки проходят под управлением Михаила Прыгунова! Два топ-тренера FitStars в одной программе – гарантия супер результата и отличного настроения!
С середины программы силовые тренировки будут проходить с гантелями. Если у вас гантелей нет, Ольга будет давать варианты упражнений без них
Для участия в марафоне мы пригласили двух обычных девушек, Наталью и Александру. У каждой своя история, но объединяет их одна цель: обе хотят измениться, стать активными и спортивными, сделать фитнес и тренировки неотъемлемой частью жизни. И, конечно, обе хотят привести себя в наилучшую физическую форму и избавиться от лишних килограммов.
Присоединяйся к программе прямо сейчас! Следи за успехами наших участниц и добивайся своих максимальных результатов вместе с ними.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
12.03.2023
Проходят
21582 чел.
Сжигаем*
121 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
153,357 тренируются
23 программы
370 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
377,646 тренируются
60 программы
1,059 тренировок
Ваши отзывы
Татьяна 21.11.2025 07:05вчера сделала тренировку. очень понравилась! но сегодня всё очень сильно болит, ощущаю себя деревянной 🙈
19.11.2025 13:37тренировка проходит быстро. упражнения лёгкие, но пот пробивает. побольше упражнений на пресс хотелось бы
Полина 19.11.2025 09:23Очень неудачно решили вдруг наложить музыку. Сильно заглушили голос тренера, и направление совсем не подходит для кардио тренировки.
- Татьяна 18.11.2025 21:11
Супер!
- Татьяна 17.11.2025 07:06
Отличная тренировка! Было не легко. Ольга, можно ли делать утром после пробуждения? После сна тело скованное немного. У меня вариант в будничные дни или после пробуждения, или перед сном.
Татьяна 16.11.2025 13:51Люблю тренироваться с Ольгой, но сегодняшняя тренировка мне вообще не понравилась(, акробатика какая то🥲
- Татьяна 15.11.2025 10:39
Спасибо! отличная тренировка. Когда Михаил говорит что упражнение сложное, а у меня получается, чувствую себя Звездой! ЗВЕЗДИЩЕЙ прям на 80 кг!!! Вся вспотевшая, а эндерфины зашкаливают, настроение отличное! для меня это еще и психологическая разгрузка! Спасибо за такой замечательный формат!
Юлия 12.11.2025 21:40спасибо огромное!!!!
Оля 12.11.2025 19:26Сделала этв трегировку, но не могу ее отметить пройденоой
1- ЛюдмИра 09.11.2025 18:29
Очень сложно для меня