Гибкость
22:26
Тренировка 1
Я хочу быть гибкой
Легкий112 Ккал
Гибкость
27:07
Тренировка 2
Я хочу быть гибкой
Легкий135 Ккал
Гибкость
23:44
Тренировка 3
Я хочу быть гибкой
Легкий118 Ккал
Гибкость
20:24
Тренировка 4
Я хочу быть гибкой
Легкий102 Ккал
Гибкость
21:17
Тренировка 5
Я хочу быть гибкой
Легкий106 Ккал
Гибкость
20:41
Тренировка 6
Я хочу быть гибкой
Легкий103 Ккал
Гибкость
20:16
Тренировка 7
Я хочу быть гибкой
Легкий101 Ккал
Гибкость
19:57
Тренировка 8
Я хочу быть гибкой
Легкий99 Ккал
Гибкость
27:38
Тренировка 9
Я хочу быть гибкой
Легкий138 Ккал
Гибкость
19:42
Тренировка 10
Я хочу быть гибкой
Легкий98 Ккал
Гибкость
20:45
Тренировка 11
Я хочу быть гибкой
Легкий103 Ккал
Гибкость
23:37
Тренировка 12
Я хочу быть гибкой
Легкий118 Ккал
О программе
О программе
Хотите поддержать молодость и здоровье? Развитие гибкости поможет решить эту задачу.
Гибкость — единственное качество человека, которое уходит в первую очередь, если не развивать и не поддерживать её. Именно она отвечает за молодость, здоровье и свободу движений. Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. Для тренировок потребуются коврик, подушка, ремень (пояс от халата или скакалка) и опционально блоки для йоги.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Упражнения модифицированы для разной степени гибкости. Вы приобретёте свободу движений и возможность двигаться так, как задумала природа.
Вперёд, делать стретчинг хорошей привычкой!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Релиз
30.06.2025
Проходят
5073 чел.
Сжигаем*
111 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
Присоединяйтесь к авторскому курсу «Тренерское дело» от Анастасии Завистовской по ссылке. Старт 5 октября
174,198 тренируются
33 программы
460 тренировок
Ваши отзывы
Анна 20.11.2025 17:54Чудо! Я как кисель 🫠
Марина 13.11.2025 01:50Благодарю, Анастасия! Мягкость, чарующая женственность и гибкость - восхищают!
Богиня 09.11.2025 17:07Мой восторг!
Ольга 07.11.2025 08:21Большое спасибо за программу, обязательно снова её повторю
07.11.2025 08:14Спасибо большое. Продолжаю быть в восторге от вас, Анастасия, и ваших тренировок.
- 04.11.2025 22:23
Потрясающая тренировка!!!
- 03.11.2025 13:24
Одна из любимых программы Прохожу уже 4 раз
Кристина 02.11.2025 12:26Ощущение, что за эту тренировку я выросла на пару сантиметров) как же приятно в теле!
Maria 01.11.2025 15:25Второй раз прохожу эту программу, обожаю ее!
Екатерина 30.10.2025 22:03Тренировка очень нравятся! Единственное, что почувствовала через несколько тренировок, что болит соединение кистей рук и предплечья - моя слабая зона. Теперь заранее хорошо разминаю кисти и предплечья, так как на них в этих тренировках много опоры. Обратите внимание, если у кого-то схожие проблемы) Тренер супер! Огромное спасибо! Уже после 7 тренировок чувствую результат.