Гибкость
26:10
Тренировка 1
Йога стретчинг
Средний183 Ккал
Гибкость
25:31
Тренировка 2
Йога стретчинг
Средний178 Ккал
Гибкость
25:20
Тренировка 3
Йога стретчинг
Средний177 Ккал
Гибкость
26:16
Тренировка 4
Йога стретчинг
Средний183 Ккал
Гибкость
25:23
Тренировка 5
Йога стретчинг
Средний177 Ккал
Гибкость
25:14
Тренировка 6
Йога стретчинг
Средний176 Ккал
Гибкость
25:01
Тренировка 7
Йога стретчинг
Средний175 Ккал
Гибкость
24:17
Тренировка 8
Йога стретчинг
Средний169 Ккал
Гибкость
24:04
Тренировка 9
Йога стретчинг
Средний168 Ккал
Гибкость
25:24
Тренировка 10
Йога стретчинг
Средний177 Ккал
Гибкость
26:14
Тренировка 11
Йога стретчинг
Средний183 Ккал
Гибкость
24:12
Тренировка 12
Йога стретчинг
Средний169 Ккал
О программе
О программе
Готовы стать гибкими? Приглашаем вас на программу Йога Стретчинг.
Вас ждут 12 занятий по 25 минут. Они помогут эффективно расслабить напряжённые мышцы, а также улучшить гибкость, развить здоровую подвижность суставов, повысить общий тонус и выносливость.
Помимо физических преимуществ, йога стретчинг оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, помогает снизить стресс, поднять настроение и уровень энергии.
Для практик нам понадобится ремень, обычное полотенце или плед. Если вы никогда не занимались йогой, то эти занятия подходят абсолютно для всех уровней.
Присоединяйтесь! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
18.11.2024
Проходят
11579 чел.
Сжигаем*
177 Ккал
programs.inventory_list
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
94,783 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
Вера 19.11.2025 18:49Лера, как всегда - ВОЛШЕБНО!!!!
- Валентина 18.11.2025 21:01
Вчера закончила программу, сегодня начала второй круг!
- Полина 17.11.2025 22:43
Мое почтение за такие приколы!
1 - Валентина 16.11.2025 16:26
Закончила программу, вывод: повторю снова. Мне очень понравилось, хотя в отношении йоги я настроена была скептически. Спасибо!
- Татьяна 14.11.2025 19:04
Лера, здравствуйте. Чудесная практика, плавная, спокойная, и в то же время включающая все группы мышц. Спасибо! Собираюсь на вашу Йогу для гибкости и силы. Тоже потеряла левого голубя) Такой вопрос. На расслабленных стопах - пальцевые судороги, бывает, что не могу продолжать, пока не разомну пальцы. Посоветуйте, как можно это наладить? Пройдет ли со временем при регулярных занятиях?
Альфия 14.11.2025 16:38Это настоящий антистресс! Благодарю!
- 11.11.2025 23:20
Супер! Супер! Супер!!! Спасибо огромное!!!
Ирина 11.11.2025 22:39Пришла на растяжку после силовой. Мне понравилось! Спасибо!
Виктория 08.11.2025 23:09Кайфово ❤ После практики я как будто бы стала выше))
- 06.11.2025 21:03
Очень люблю эту программу, уже сделала несколько раз. Сделайте, пожалуйста, вторую часть)