О тренере
О тренере
Hey! I’m Natalia a personal trainer and fitness instructor from Iceland currently living in Dubai. I have a diverse sports background and played football (soccer) for over 10 years. I teach a good balance between crossfit/strength and conditioning to pilates and yoga. Teaching gives me a great sense of purpose and I love what I do. There is nothing more rewarding than clients feeling empowered and strong after my classes and that’s what I hope to see for you after doing my workouts!
Кардио
23:22
Workout 10
HIIT Blast
Средний186 Ккал
Кардио
22:26
Workout 9
HIIT Blast
Средний179 Ккал
Кардио
22:16
Workout 8
HIIT Blast
Средний178 Ккал
Кардио
23:09
Workout 7
HIIT Blast
Средний185 Ккал
Кардио
22:17
Workout 6
HIIT Blast
Средний178 Ккал
Кардио
23:25
Workout 5
HIIT Blast
Средний187 Ккал
Кардио
25:30
Workout 4
HIIT Blast
Средний204 Ккал
Кардио
22:16
Workout 3
HIIT Blast
Средний178 Ккал
Кардио
22:32
Workout 2
HIIT Blast
Средний180 Ккал
Кардио
22:23
Training 1
HIIT Blast
Средний179 Ккал
Пилатес
27:21
Workout 6
Strong Pilates
Средний191 Ккал
Пилатес
26:16
Workout 5
Strong Pilates
Средний183 Ккал
Пилатес
29:13
Workout 4
Strong Pilates
Средний204 Ккал
Пилатес
24:00
Workout 3
Strong Pilates
Средний168 Ккал
Пилатес
28:01
Workout 2
Strong Pilates
Средний196 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами
15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами
35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид
30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Ваши отзывы
- Ola04.09.2026 08:34
Aliquam rerum facilis recusandae. Expedita autem consequatur sit ea dolore veniam repudiandae. Mollitia hic cum architecto.
Юлия03.09.2026 08:45Очень тяжко, но круто! сделала на 90% 🔥
- Ola01.09.2026 08:34
Sit quo sint occaecati dolores. Earum cum perferendis rem et error. Voluptatibus ut qui labore nulla soluta.
- Francesca27.08.2026 08:30
Modi unde qui at optio eligendi consectetur. Quod nobis esse eaque sint beatae voluptatibus consequuntur. Possimus est explicabo eum non doloribus alias repellat voluptatem.
- Francesca27.08.2026 08:30
Qui vero ipsum repudiandae commodi ullam a. Excepturi sint quasi cum placeat exercitationem. Repudiandae voluptatem beatae iste.
- Юлия27.08.2026 08:06
это мощь! спасибо, было очень круто!
- Francesca26.08.2026 08:30
Qui voluptas excepturi dignissimos id qui. Dolorem deleniti et omnis quis praesentium. Consequatur et et veritatis placeat corporis. Libero consequatur et reprehenderit suscipit molestiae odit.
- Юлия21.08.2026 09:04
этл было сложно! очноь крутой комплекс, спасибо!
20.07.2026 08:57тренировка WOW!!! буду повторять, пока не смогу полностью выполнить!! Огонь 🔥
- 20.07.2026 08:55
супер крутая тренировка!!! смогла не полностью, заменяла упражнения, но, надеюсь, подтянусь!!! мне же всё-таки не так мало лет :)))
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
